夏季共10篇
 　　水的重要性相信大家都知道，水是生命之源，口渴了需要喝水，夏天到了，天氣悶熱，我們對水的需求量也加大，多喝水對人體有益，那么，糖尿病人夏季要如何飲水，喝多少水合適，要不要控制飲水量呢？   　　糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷和/或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病。持續(xù)高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經系統(tǒng)的損害及其功能障礙和衰竭。糖尿病這種病是全球的高發(fā)病，目前還不能根治，只能用藥控制血糖，預防和延緩并發(fā)癥的發(fā)生及發(fā)展。   　　糖尿病人要不要控制飲水量？   　　糖尿病的主要癥狀是多尿、多飲、多食和消瘦，多飲與多尿有直接關系，排尿過多，水分大量丟失，感到口干，只有多飲來補充喪失的水分才行。有的糖尿病人為了控制出現多尿的癥狀，都很少喝水，甚至都不喝水，這是不對的。糖尿病人要像正常人一樣飲食，甚至比正常人還要多，不口渴的時候也要喝水，不能控制飲水量，這樣對血糖的控制不好，反而讓自己的身體受到傷害。糖尿病患者如限制飲水，會造成血液濃縮，過多的血糖和血液中有毒的廢物不能從尿中排除，會危害身體健康，甚至會危及生命。   　　夏季天氣悶熱，人的食欲會下降，出現少氣懶言、乏力、頭暈、煩躁不安等，這是因為人們在夏季脾胃消化功能減弱，在中醫(yī)理論里，脾與四時之長夏相應，夏季是養(yǎng)脾胃的好時機。糖尿病人在夏季如何安排飲食呢？   　　糖尿病人夏季飲食安排：人們在夏季往往食欲下降、喜食清淡、愛喝稀飯、愿吃水果。作為糖尿病患者，應堅持適量而規(guī)律地進餐，控制總熱量和體重，少食多餐，戒煙禁酒，多喝水，適當吃水果，含糖量高的水果不要吃，可以多食用一些蔬菜如茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。   　　除了飲食之外，糖尿病人還要適當的進行運動，根據自身的實際情況，選擇適合自己的運動項目，量力而行，循序漸進，貴在支持。夏季出汗多、要注意個人衛(wèi)生，保持皮膚清潔干燥，防止蚊蟲叮咬，因為有的糖尿病人皮膚被抓破后容易感染，傷口不易愈合。   　　康德樂大藥房藥師溫馨提醒：隨著生活水平的提高，患上糖尿病的人也越來越多了，目前還沒有特效藥能夠治愈糖尿病。糖尿病人要按照醫(yī)生的治療方案合理用藥，控制好血糖，康德樂大藥房是全國連鎖?？扑幏?，藥品齊全，需要購買糖尿病藥品的朋友可以前來選購，價格實惠，正品保證，還有專業(yè)的藥師免費為您用藥指導，詳情歡迎致電400-101-6868進行咨詢。
 　　炎炎夏日，大家也容易煩躁。而俗話說怒易傷肝，如果情緒波動大，是會導致肝火旺盛，從而誘發(fā)一些肝臟疾病的。所以在夏季時節(jié)，我們更要注意做好護肝措施，保護好肝臟。那么如何建立良好的生活習慣呢？怎么才能好好呵護“小心肝”？下面隨康德樂大藥房藥師一起來了解一下。   　　一般到了夏天，人體的免疫機能就處于一種比較“衰弱”的狀態(tài)，這與氣溫高、食欲下降、營養(yǎng)物質攝取不足等有關。持續(xù)高溫、大量出汗，引起體內水和電解質的丟失，消耗大量的生命能源，自然損傷肝細胞。因此，夏季護肝養(yǎng)肝，應以清熱利濕、護陰為主，吃一些動物肝臟或者喝一些醋，對護肝都是有好處的。   　　那么，夏季護肝新姿勢，您get到了嗎？   　　1.調整睡姿   　　肝是長在人體兩側的，側臥睡可以養(yǎng)肝氣。因為人在側臥時候，血會自然流到肝經中，肝主藏血，血一回到肝經，人體就能安靜入睡，并開始一天的造血功能。   　　2.飲食營養(yǎng)要均衡   　　夏季養(yǎng)肝，最重要的就是飲食均衡，每天每類食物都要攝取，5種顏色的蔬菜各有優(yōu)點，如綠色、黃色類含葉黃素，白花菜是抗癌尖兵。用餐時候可以多選擇，還可以替換。   　　3.適當運動   　　每天保持適量運動，并根據個人肝功能的不同逐量控制運動量。運動初期，可堅持慢跑，以第二天不感到疲勞為度。   　　以上這三點就是康德樂大藥房為您講解的夏季護肝新姿勢，夏天護肝不僅要在飲食上加以注意，在睡姿和運動上也要適當調整的，這樣才能更好的呵護自己的“小心肝”。如果需要用到護肝藥如茵梔黃軟膠囊，需遵循醫(yī)囑正確用藥。如需了解處方藥的購買問題，可以撥打藥房網熱線400-101-6868。想要網上購買非處方藥和醫(yī)療儀器等產品，也是可以選擇康德樂網上藥店的。
　　夏季氣溫高，天氣炎熱我們難免會心煩意亂，有的人只想呆在家里，每天吹著空調不出門。對于糖尿病患者來說，不可不動，運動療法對糖尿病患者的血糖控制有很大的幫助，如果因為天氣太熱而犯懶而停止運動，這對血糖控制不利，容易導致糖尿病并發(fā)癥發(fā)生，危機生命。那么，糖尿病患者要如何度過炎炎夏日呢，下面我們就來簡單介紹一下糖尿病患者夏季運動要注意的問題。 運動療法對糖尿病患者的幫助有哪些呢？首先我們來了解一下什么是運動療法。運動療法與飲食療法和藥物治療一樣，是糖尿病的主要治療方法之一。糖尿病患者每天要進行適宜的體育鍛煉，長期堅持下去。通過運動，有利于控制血糖，改善脂類代謝，增加胰島素敏感性，改善心肺功能，也可以控制體重，放松心情，給生活帶來樂趣。 即使天氣熱，也要合理安排運動，糖尿病患者機體抵抗力差，容易受到病菌的侵襲，又因患者可能存在神經或血管病變，體溫和水鹽調節(jié)能力較差，容易脫水、失鹽。而且夏季天氣人也會影響食欲，所以糖尿病患者的夏季運動有其特殊性。那么，糖尿病患者夏季要如何安排運動？ 糖尿病患者進行運動要循序漸進、量力而行、持之以恒，注意：選擇有氧運動；制定個體化的運動方案；運動前進行全面的健康檢查，咨詢醫(yī)生的意見。夏季糖尿病患者進行運動要注意以下幾點： 1、夏天天熱出汗較多，機體失水量較大，應注意多補充水分，及時不口渴也要適當補充水分。 2、糖尿病患者運動的項目不一定是單一的，可以是多項的或不斷變換?？梢愿鶕约旱纳眢w情況和病情選擇適宜的運動項目，夏季運動地點要盡量選擇在室內。 3、運動適宜的時間是早餐或晚餐后一個小時或者一個半小時之后，太陽出來之前和太陽落山之后，以免中暑，而餐后運動也能夠避免出現低血糖。 康德樂大藥房藥師溫馨提醒：糖尿病足的發(fā)生幾率也很大，夏天很多人足部出汗多，喜歡光著腳，對于糖尿病患者這樣容易引起足部感染，會導致足潰瘍。而且糖尿病患者要注意空調調節(jié)溫度不能太低，避免過分受涼。 治療糖尿病，控制血糖，防治并發(fā)癥很重要，治療糖尿病，控制血糖的藥物有很多，在康德樂大藥房均可買到?？档聵反笏幏渴侨珖B鎖專科藥房，在很多城市設有直營藥店，價格實惠，正品保證，而且有專業(yè)的藥師免費為您用藥指導，有什么疑問，歡迎致電400-101-6868進行咨詢，我們會免費為您解答。
　　春天剩余之景，時已至初夏，然而很多地方早已是酷暑高溫的天氣。人們對付炎熱的夏日，也各有高招?？捎行┱袛祬s是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時愜意之后損害健康。特別是對于辦公室白領，稍不注意平時的生活習慣，加上密閉的辦公室環(huán)境，就容易導致腸胃問題。那么，炎炎夏日，辦公室白領應該如何保“胃”護航呢？下面由康德樂大藥房消化科藥師為您講解。   　　雖然說胃病并非大病，但是如果不去重視的話，還是會反復發(fā)作，極易轉化為癌腫。胃病的種類很多，包括：慢性腸炎、結腸炎、慢性胃炎（淺表性、糜爛性、萎縮性、反流性）、胃竇炎、胃潰瘍、胃出血、胃穿孔、十二指腸潰瘍等?，F在很多人飲食習慣都不規(guī)律，得胃病的人也是非常多的，有調查報告顯示，七成以上的人胃不好，尤以中青年“上班族”為最。   　　為什么上班族就容易得胃病呢？這是因為現在的辦公室白領，每天身處鋼筋水泥的建筑、環(huán)境密閉的空間，再加上緊張忙碌的工作，無不面臨巨大的精神壓力。加上現在天氣炎熱，人的心情也容易煩躁，就會容易引起腎上腺激素分泌增多等一系列人體內環(huán)境的變化，并使胃黏膜的血液供應和胃酸分泌發(fā)生變化，引起胃病。   　　除此之外，辦公室白領工作忙碌，導致吃飯不定時。殊不知，腸胃也有自己的作息時間，一日三餐時，腸胃會自動分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到來。如果不注意用餐時間的話，或者等到餓了時候就暴飲暴食，這樣子就會打亂胃的“生物鐘”，影響胃的功能，甚至傷害胃黏膜。   　　康德樂大藥房消化科藥師提醒：辦公室白領在認真工作的同時，也要好好呵護自己的胃，特別是在炎炎夏日，更要打好保“胃”戰(zhàn)。因此，辦公室白領想要預防胃病，就要注意下面幾點保胃方法。   　　1.一日三餐定時定量   　　辦公室白領最常見的就是加班加點，錯過了飯點。這個習慣真是胃的大敵。雖說是人在江湖、身不由己。但是也應該盡量避免?？梢栽诔閷侠锓乓恍┬〉案庵惖氖澄铮趯嵲谝e過飯點的時候，稍微墊下肚子，不要多吃，不要讓胃一直在那里“空轉”就行。同時胃最忌諱“暴飲暴食”，大家一聚會就沒有了“規(guī)矩”，把胃撐得“直翻白眼”，落下后遺癥。 　　2.少喝咖啡和濃茶   　　咖啡已經成為很多白領們生活的一部分了，尤其很多人不吃早餐，直接喝咖啡，很容易引起“胃氣受傷”，從而影響胃功能的消化和吸收。所以即使要喝咖啡，也要在吃完早餐之后。早餐時最好喝一杯牛奶，可以在胃部形成一層保護膜，減少各種食物對胃粘膜的刺激。   　　3.午餐之后散步十分鐘   　　很多白領從家里自己帶便當到單位作為午餐，吃完后就在辦公桌上休息一會，這是非常不好的習慣。白領一族還是應該盡量選擇外出就餐，飯前飯后都可以有10分鐘左右的散步，可以有效促進胃蠕動，增強胃功能。   　　4.養(yǎng)胃食物遵循五色原則   　　“紅”是指西紅柿，“黃”是指玉米、胡蘿卜，綠“是指綠茶，”白“是指燕麥片，”黑“是指黑木耳，常吃這些食物，對于養(yǎng)護胃部很有好處。   　　5.合理運用保胃藥   　　辦公室白領如果在工作中感覺到腸胃不舒服的話，也不能強硬撐著，可以適當服用一些保胃藥，緩解不舒服癥狀。保胃藥有很多，西藥有奧美拉唑等拉唑類的胃粘膜保護劑，有枸櫞酸鉍鉀類，膠體果膠鉍等鉍劑，還有中成藥，香砂養(yǎng)胃，三九胃泰，胃康靈等等。由于藥物都會存在一定的副作用，因此在服用藥品之前，也要先咨詢醫(yī)師或者藥師的建議。   　　其實，在炎炎夏日，保”胃“護航的方法有很多，辦公室白領可以選擇適合自己的方法，才能更好的保胃護胃。同時，預防胃病，還是要多加強鍛煉，避免久坐；同時也要注意生活中的飲食。想要了解養(yǎng)生、保健、兩性、藥品等更多健康信息詳情，歡迎關注康德樂大藥房網上藥店！還可以撥打康德樂大藥房全國總店服務熱線400-101-6868，會有藥師為您竭誠服務！
    進入夏季，天氣炎熱會導致人體出汗量增多，以至于人體內水分以及電解質的消耗也隨之增加；由于肝臟承擔著人體代謝和解毒的作用，肝臟負擔也隨著增加。因此，在夏季，很多老肝病患者極有可能會出現舊病復發(fā)。     為此，百濟藥師特為老肝病患者擬一份夏季保肝計劃，讓肝病患者安全、安心度夏。保肝計劃主要是從老肝病患者的日常生活出發(fā)，涉獵睡眠、飲食、運動等三大方面。     夏季保肝計劃之：睡眠     在夏季，肝臟的的代謝以及解讀作用會增強，已經在一定程度上為肝臟增加了負擔。如果在這個時候，老肝病患者出現睡眠不足的情況，則會引起肝臟血流相對不足，從而影響肝臟細胞吸收營養(yǎng)而出現桿損傷以及抵抗力下降的風險。因此，保持充足睡眠是保護肝臟的一大良好措施。     中醫(yī)學認為，上午11點到下午1點和晚上11點到凌晨1點是骨髓造血時間，這個時候流進肝臟的血液最多，利于肝臟修復。     夏季保肝計劃之：飲食     肝病專家一直強調肝病患者進行清淡飲食。但是，清淡飲食并非只素不葷，而是更加注重科學搭配、營養(yǎng)均衡。肝病患者應挑選富含蛋白質、維生素、少動物脂肪、無發(fā)霉變質的食物。     在夏季，出汗較多，酸能生津，所以夏季調味可以稍微酸些，檸檬茶、烏梅湯、山楂、酸奶等都不錯。還可以多吃清暑化濕的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆、蓮子等。     同時，夏季多喝水不僅可增加血流量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排除，而且可降低啊代謝產物、毒物對肝臟的損害，有利于腺體尤其是膽汁的分泌。     但是，酒精是肝病大忌，決不能沾。而帶糖飲料也要少喝，特別是肝硬化伴腹水患者最好禁喝汽水等可產生氣體的飲料，以免加重腹脹。     夏季保肝計劃之：運動     運動能強身健體，這是毋庸置疑的。但是，但是對于肝病患者老說，最好不要進行劇烈運動。肝病患者的運動方案應參照“四佳”準則：     最佳運動項目：散步，散步比慢跑更安全，不會增加機體的代謝，還散心，消除不良的情緒刺激，利于乙肝患者康復。     最佳運動時間：晚飯后1小時后，一般是19—21h。這個時候，人體的各項機能處于平衡狀態(tài)，全身血液分配均衡，最適合運動。     最佳運動強度：以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。     最佳運動措施：運動前要休息30分鐘，吃完飯后要靜坐休息至少30分鐘，然后再去散步。     保護肝臟對于肝病患者來說是十分重要的，合理的保肝計劃不但能避免肝臟受到進一步的傷害，還能促進肝臟修復。希望肝病患者在日常生活中，為了自身的健康進行合理的保健。     此外，對于肝病的治療，主流藥物主要為：     雷易得：適用于病毒復制活躍，血清丙氨酸氨基轉移酶（ALT）持續(xù)升高或肝臟組織學顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。     安絡化纖丸：健脾養(yǎng)肝、涼血活血、軟堅散結。用于：慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化。表現為肝脾兩虛、瘀熱互結證候者，癥見：脅肋疼痛、脘腹脹滿、神疲乏力、口干咽燥、納食減少、便溏不爽、小便黃等。     臌癥丸：利水消腫，除濕健脾。用于臌癥，胸腹脹滿，四肢浮腫，大便秘結，小便短赤，對肝腹水有良好效果。    三七脂肝丸：健脾化濁，祛痰軟堅。用于脂肪肝、高脂血癥屬肝郁脾虛癥者。     欣立得：酒精性肝病。     五酯軟膠囊：經典保肝藥物，能降低血清丙氨基酸氨基轉氨酶。可用于慢性肝炎丙氨酸氨基轉移升高者。     百濟新特藥房為十年全國連鎖專科藥房，分店覆蓋全國各大城市，數十位執(zhí)業(yè)藥師免費用藥指導，致電400-101-6868，百濟藥師為您詳細解答肝病治療任何疑問。          
    夏季來臨，氣溫驟然猛升，很容易導致細菌的滋生，加諸飲食結構的變化，讓夏季成為眾多疾病的高發(fā)季節(jié)。在夏季，乙肝病毒攜帶者需要特別注意一些事項，切勿讓“乙肝病毒攜帶者”成為名副其實的“乙肝患者”。     病從口入，因此乙肝病毒攜帶者在夏季應該特別注意飲食，主要是以均衡飲食，保證營為主。其中，主要的飲食原則為：     一、食物勿貪涼，夏季炎熱，很多熱都喜歡吃涼食、喝冷飲。對乙肝病毒攜帶者來說，少量食用未免不可，但切勿貪多。因為生冷食品由于消毒不徹底，易造成腸胃疾病，引發(fā)感冒發(fā)熱，從而會直接影響到患者的肝功能，造成肝功能損傷，不利于疾病的養(yǎng)護。     二、杜絕吃辛辣食品、啤酒等刺激性食品。辛辣食品、煙酒，很容易會引起乙肝病毒攜帶者的消化道問題，容易導致肝膽失調，消化功能減弱，肝功能受損。特別是酒精，會使乙肝病毒攜帶者肝細胞壞死，加重乙肝病毒攜帶者的病情，甚至是直接引發(fā)乙肝病發(fā)。     同時，在夏季很多人會選擇服用一些藥物來預防疾病復發(fā)。其實，這種做法是不必要的。對于乙肝病毒攜帶者來說，在日常中多加注意合理飲食，保持身體健康，一般是不會導致乙肝病發(fā)的。     此外，乙肝病毒攜帶者除需要注意合理飲食之外，保肝護肝也是一項長期的“工作”。從中醫(yī)角度出發(fā)，血液流經肝、膽，而在晚上11點至凌晨3點，就應讓身體得到完全的休息，否則肝臟的修復功能受到影響，導致體力無法恢復。而且，睡眠質量不佳會知道導致肝火上升。因此，建議乙肝病毒攜帶者在晚上盡量不從事腦力的工作，以免影響睡眠品質。     而怒則傷肝，說明情緒與肝，相互牽制，相互影響。所以乙肝病毒攜帶者在日常生活中，還應該保持樂觀開朗的心態(tài)，則有利于肝氣順調，心情舒暢。即使偶爾心情郁悶，也要盡量讓氣疏通，保持平和心態(tài)，這樣肝氣才會正常調理，否則得乙肝病發(fā)的幾率會大大增加。     希望乙肝病毒攜帶者患者了解、掌握正確的飲食以及日常護理事項，讓乙肝遠離生活。而對于乙肝患者來說，以上的飲食以及日常護理也是能夠通用的；但是乙肝患者還應進行正確的抗病毒、免疫調節(jié)、保肝護肝的藥物治療。     而臨床常見乙肝藥物，以恩替卡韋（雷易得）、阿德福韋酯（粵寶）、拉米夫定（賀甘定）、乙肝舒康片、奇莫欣等為主。詳細了解乙肝治療用藥，致電百濟新特藥房400—101—6868咨詢百濟藥師。  
    夏季是痔瘡的高發(fā)期，俗語有道：十人九痔。也就是說十個人可能九個患有痔瘡，九個有痔瘡的其中又有90%的不能根治，這說明了痔瘡的普遍性。那么，在酷熱的夏天，白領一族究竟如何遠離痔瘡安全度“夏”？     上班一族夏季預防痔瘡，應采用合理的食療方法配合適當運動。     白領一族因工作需久坐，但是久坐不動會使人體長時間處于一種固定體位，從而影響血液循環(huán)，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，易引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降而引發(fā)痔瘡。所以說，對于久坐不動的白領一族來說，適當的運動是有效預防痔瘡的。     白領一族預防痔瘡的主要運動方法為：     一、早晚做提肛運動。     二、在辦公室里多喝水、多吃纖維粗的食物。     三、要多活動。坐45分鐘起來活動5分鐘，完全可以有效地減輕痔瘡癥狀。           四、勿久蹲。     而對于白領一族的飲食方法?！饵S帝內經》概述：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充。”意思就是說：谷物（主食）是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等等都是作為主食的輔助、補益和補充。因此，合理的飲食同樣對于預防痔瘡有一定的效果。那么，白領一族應該如何合理飲食才能有效預防痔瘡“找上門”呢？     一、改變飲食結構。主食不要過細；多吃蔬菜，如菠菜、瓜類、蘿卜等；成熟的水果，如蘋果、香蕉、梨；適當的蛋白質如牛奶、禽蛋以及適當的脂肪；足夠的飲水，每日水量應達2000～3000毫升；避免食用辛辣食物，不飲酒，以使大便軟化或緩解便秘。     二、多食綠豆，解暑又預防痔瘡。     在痔瘡的食療上，推崇吃綠豆。綠豆平和，具有清熱解毒、消腫散血作用，是個腸道消炎藥，適合肛門內或外周瘙癢腫痛者。     三、選擇合適的食療方。將兩個香蕉（去皮搗成泥）、100克空心菜（只要尖），將米湯煮至快熟時，將香蕉泥和空心菜放入，再煮3分鐘即可。吃的時候，也可放一點鹽或白糖。香蕉、空心菜均有通便涼血作用，適合患有便秘的人服用。  

水果標簽可致癌

類別: 腫瘤科
6月30.th
    夏季正是水果盛產的季節(jié)，顏色鮮艷，亮麗奪目的水果扎堆上市，隨著品種的增多，一些品牌水果開始在上面貼商標來防止假冒，而一些商販為了賺取更大利潤，水果標簽還充當掩蓋瑕疵，“提檔升級”之“功效” 。值得關注的是：小小標簽可致癌。     超市里琳瑯滿目的商品大多都貼有標簽，包括吃的用的，因為過于熟悉，安全隱患常常被忽視。經研究：食品標簽中的黏合劑含有劇毒化學物質，對人體危害極大，廣大消費者應多多注意。     通常有三種食物容易染上標簽上的毒素：含油多的，油脂易將包裝材料和黏合劑中的毒素溶解，如超市中的熟食；其次是溫度高的，高溫下包裝材料和黏合劑中的毒素容易揮發(fā)；放置時間長的，時間越長毒素浸入就越多。     水果表皮上常貼有標簽，尤其是進口水果，即便貼在表皮上，標簽黏合劑上的毒素也可以通過果皮滲透到果肉中。不銹鋼餐具則大部分標簽粘貼在餐具內部，不少消費者抱怨難清理，甚至干脆不清理，直接使用還帶著標簽的餐具，這種做法是不可取的，標簽毒素很有可能滲透出來，危害人體健康。     消費者應盡量購買不帶標簽的產品。對于帶標簽的產品要及時把他撕掉，避免長時間后有害物質滲透到食物中去；帶標簽的果蔬應該認真清洗或削皮后再吃；熟食則應晾一段時間再食用；在購買產品之前，可先聞一聞，若有刺鼻氣味，說明毒素殘留較多。     目前國內對于食品標簽黏合劑并沒有相關的標準，但印刷廠所用黏合劑材料大都是苯類，這類物質含毒素，人體攝入后可能對內臟系統(tǒng)產生影響，部分毒素可致癌，導致不孕不育，致使免疫系統(tǒng)紊亂和神經系統(tǒng)病變，大量攝入可直接致人死亡，因此消費者對于標簽黏合劑中暗藏的殺機應提高警惕，不可忽視。 藥師：汪小連
夏季是脫發(fā)病發(fā)病率的高峰期，據相關資料調查顯示夏季脫發(fā)的發(fā)病率要比平時高出5％左右。夏季氣溫高，人的心情更容易煩躁，加上睡眠不足，生活節(jié)奏快等原因。夏季，防脫工作更顯重要。那我們該怎樣采取有效措施防止呢？   第一，出外做好護發(fā)工作。出外時記得撐傘或帶帽子，盡量減少太陽直接照射頭發(fā)，因為頭發(fā)的脫落與外界的環(huán)境因素關系密切。而且，夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落。   第二，做好清潔工作，注意勤洗頭。夏季氣候炎熱，頭部油脂分泌旺盛，再加上灰塵多，病菌繁殖快，易發(fā)生毛囊炎、黃癬等，使毛發(fā)根基不穩(wěn)，也容易造成頭發(fā)的脫落，因此做好頭部清潔工作極關重要。在洗頭時，可用雙手指尖摩擦頭皮，這樣能促進頭部的血液循環(huán)，以保護秀發(fā)，但不可用指甲抓搔，以免抓傷頭皮。   第三，均衡飲食，增加蛋白質攝入量。蛋白質是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質，通常以肉類食物的含量較多，但在夏天由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質供給不足，頭發(fā)就容易脫落。   第四，保持充足的睡眠。研究證實，入睡時間的早晚與脫發(fā)有密切關系。經常熬夜加班、入睡較晚的人比早睡的人更容易脫發(fā)。長期的睡眠不足會引發(fā)緊張、焦慮情緒，加重脫發(fā)。       此外，要注意勞逸結合，戒煙、節(jié)制飲酒、特別是要消除精神壓抑感，保持良好心境，使盛夏里加重的脫發(fā)現象得到有效緩解。 皮膚科藥師：黃少娟                                                  咨詢QQ：1115455619                                                    工作手機：13527751710  
6月的廣州已經是驕陽似火，最近來問頸椎病藥物的顧客也多了起來，一部分是由于天氣溫度太高，吹風扇或者空調導致落枕的，一覺睡醒，脖子已經不聽使喚，變成了硬脖子，這部分大多數是青少年或者是白領人士；另一部分是天氣燥熱而誘發(fā)頸椎病，脖子酸脹、上肢麻木，頭暈、頭疼。     夏季哪些生活習慣成為了上班族白領頸椎病發(fā)作的主要誘因呢？     1、溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕；  　　夏天睡覺時，人體由于局部溫度過高，翻身次數增多，很多朋友早上起來發(fā)現自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應盡量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的；     2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎??； 　　研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病；  　　3、空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎??； 　　頸椎病和受涼有很大關系。夏天在辦公室里，空調溫度一般開得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領還可佩帶質地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。 　　4、天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，導致頸椎病； 　　夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內上網、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內時，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通； 　　5、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎??； 　　從自然規(guī)律來說，夏季白天長晚上短；從生活習慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛； 　　6、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎；     夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前扒著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等；     7、冷水沖涼，誘發(fā)頸椎?。? 　　夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復和健康。      最后，還提醒大家“冬病夏治”：夏天天氣炎熱，人體血液循環(huán)加快、關節(jié)韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時機。對以上提到的各種可控外因進行防范，堅持養(yǎng)成科學的生活、工作習慣，就一定能戰(zhàn)勝頸椎病，贏得健康的未來。 落枕的急救方法     1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬嚴重,或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以，在24小時內，應該給予冷敷?？捎妹砘蛩芰洗”鶋K敷患處，每次15—30分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷1次。     2.熱敷：等到炎癥疼痛減輕時，再考慮熱敷，以疏通經絡，活血化淤?？捎脽崦頋穹?，或用熱水袋干敷。有時間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。 廣州百濟新特藥房風濕免疫科    龍藥師 咨詢電話：020-37610396  

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