現(xiàn)在正值歐洲杯，很多人關(guān)注著比賽的賽事，葡萄牙隊(duì)的當(dāng)家球星C羅在一次拼搶中左腿膝蓋受傷，無(wú)法繼續(xù)堅(jiān)持，無(wú)奈離開(kāi)了賽場(chǎng)。C羅的受傷牽動(dòng)了很多球迷的心，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，又是人體最大的承重關(guān)節(jié)，很容易受到傷害。
膝關(guān)節(jié)， 由股骨內(nèi)、外側(cè)髁和脛骨內(nèi)、外側(cè)髁以及髕骨構(gòu)成，膝關(guān)節(jié)承受的人的整個(gè)重量，而且由于活動(dòng)范圍大，其結(jié)構(gòu)使它們比髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)更在沖擊下更脆弱。膝關(guān)節(jié)在承受負(fù)重與參與運(yùn)動(dòng)中易損傷，常見(jiàn)的故障是外傷和勞損。而且髕骨本身沒(méi)有血液和淋巴液供應(yīng)，所以損傷后恢復(fù)很慢。
長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、劇烈彈跳運(yùn)動(dòng)的人，很容易損傷膝關(guān)節(jié)。運(yùn)動(dòng)中膝關(guān)節(jié)最容易遭遇的兩種傷痛--韌帶和軟骨損傷，韌帶是強(qiáng)韌、能夠彎曲的肌纖維組織束，用以將關(guān)節(jié)周?chē)墓穷^連接在一起。一般的韌帶損傷會(huì)引起腫脹、疼痛和肌肉痙攣。軟骨損傷一般在膝關(guān)節(jié)中最常遇到的有兩種，一種是髕骨軟化，一種是半月板撕裂。髕骨損傷多發(fā)生于青年人，如田徑、登山運(yùn)動(dòng)員，舞蹈演員等。患者最初感膝部隱痛、乏力，以后髕骨周?chē)磯禾弁?，勞累后加重，上下樓梯困難，嚴(yán)重者影響步行。
既然我們的膝蓋如此的脆弱，要如何避免它受到傷害呢？保護(hù)膝蓋，我們只能通過(guò)增加膝蓋潤(rùn)滑和加強(qiáng)腿部肌肉來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)、保護(hù)膝關(guān)節(jié)，改善關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)狀況。
1、運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)行充分的熱身，全身韌帶拉伸，關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)是很必要的。
2、注意膝關(guān)節(jié)的保暖，可以選擇使用護(hù)膝等護(hù)具保護(hù)膝蓋。
3、運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行局部冷敷，劇烈運(yùn)動(dòng)后或出現(xiàn)疼痛時(shí)最好馬上冷敷，有減少炎癥的作用。
4、在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中膝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)疼痛，膝關(guān)節(jié)不適要停止活動(dòng)，不可強(qiáng)忍堅(jiān)持。
康德樂(lè)藥師溫馨提醒：運(yùn)動(dòng)員膝蓋受傷多由創(chuàng)傷或外力作用而導(dǎo)致，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意保護(hù)好自己，要避免受傷。如果出現(xiàn)膝蓋疼痛要及時(shí)地確診治療，關(guān)通舒膠囊可用于腰肌勞損，外傷性腰腿痛。康德樂(lè)大藥房是全國(guó)連鎖?？扑幏?，在很多城市設(shè)有直營(yíng)藥房，銷售的藥品齊全，歡迎有需要的患者前來(lái)選購(gòu)藥品，價(jià)格實(shí)惠，正品保證，有任何的疑問(wèn)，歡迎致電400-101-6868進(jìn)行咨詢。