去年柴靜關(guān)于霧霾的演講視頻《穹頂之下》，幾乎是引起了所有人的共鳴。雖然我們生活條件日益提高，但空氣污染卻沒(méi)能得到改善，對(duì)于霧霾，以PM2.5之微小，人眼無(wú)法看到的細(xì)顆粒物，卻給人們帶來(lái)致命性危害，不僅傷肺還傷肝。特別是在寒冬季節(jié)，如果稍有不慎，只會(huì)加重患者的病情，乙肝也不例外。那么，在這霧霾寒冬季，乙肝患者如何預(yù)防霧霾侵害呢？
霧霾的危害大家是有目共睹的，霧霾主要由固體和液性的顆粒物構(gòu)成，在液性顆粒物中包括二氧化硫、一氧化氮、重金屬等，這些都是有毒物質(zhì)。中國(guó)工程院院士鐘南山也曾在某論壇上表明 “陰霾天氣比香煙更易致癌”，主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，能夠直接進(jìn)入并粘附在人體上下呼吸道和肺葉中，引起鼻炎、支氣管炎等病癥，長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌。
霧霾對(duì)任何人都會(huì)產(chǎn)生危害，乙肝患者也無(wú)法輕易“逃過(guò)”霧霾的侵害。曾有數(shù)據(jù)顯示，在霧霾寒冬季節(jié)，約有47%的慢性乙肝患者，會(huì)因并發(fā)各種感染而導(dǎo)致病情加重，不僅是對(duì)心臟和呼吸道有影響，還可能會(huì)直接損害肝臟，引起病情惡化?？档聵?lè)大藥房肝病科藥師溫馨提醒，乙肝患者只有在這個(gè)特別時(shí)期，做好保肝護(hù)肝的措施，才能將霧霾的危害降到最低程度。
下面，由康德樂(lè)大藥房肝病科藥師為您支招：如何預(yù)防霧霾侵害！
首先對(duì)于喜歡晨練的乙肝患者，就要選擇合適的時(shí)間開(kāi)始您的晨練了。一般人們晨練時(shí)，人體內(nèi)所需要的氧氣量是有所增加的，隨著呼吸的加深，霧霾天氣中的有害物質(zhì)也會(huì)被吸入呼吸道，從而就會(huì)引發(fā)呼吸道疾病。所以乙肝患者可以等到太陽(yáng)出來(lái)之后再開(kāi)始晨練，或者在室內(nèi)晨練也是可以的。在寒冬季節(jié)，從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算，一般是上午9時(shí)晨練比較好。
在陰沉的霧霾天氣，大家都知道如果想避免吸入有毒物質(zhì)，最好是鎖好門(mén)窗，并在出門(mén)的時(shí)候戴上口罩。雖然聽(tīng)上去比較有道理，不過(guò)在家里還是適當(dāng)保持通風(fēng)換氣，以免污濁的空氣危害健康。隨著春節(jié)的腳步越來(lái)越近，很多人都會(huì)選擇在熱鬧地帶選購(gòu)年貨，人潮擁擠的地方污染物濃度是最高的，患有乙肝的朋友們，就要盡量遠(yuǎn)離人群聚集較多的地方，以免加重呼吸道感染。
在寒冬季節(jié)，很多人的免疫力功能都會(huì)隨之下降。如果肝病患者不注意保暖，不小心感冒的話(huà)，是及其容易導(dǎo)致肝病復(fù)發(fā)的。所以乙肝患者在冬季還要適當(dāng)添衣，避免生病，同時(shí)也要避免過(guò)度勞累。充分休息對(duì)于肝炎病人的預(yù)后起著重要作用，但長(zhǎng)期臥床也不利于機(jī)體的正常代謝，會(huì)引起肥胖，可誘發(fā)脂肪肝的形成，還可能加重病人的精神負(fù)擔(dān)，同樣不利于肝病的恢復(fù)。因此適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于肝病是有利的，并且有益于心情保持舒暢，也不會(huì)讓霧霾天氣影響心情。
乙肝患者飲食上也應(yīng)調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，做到飲食多樣化、均衡化，及時(shí)全面補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)所需。但是也要避免盲目進(jìn)補(bǔ)，以免加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，造成肝氣不疏。在霧霾天氣，乙肝患者還可以吃點(diǎn)提高肺臟抗毒能力的食物，比如百合山藥等。同時(shí)，也要遠(yuǎn)離辛辣食物和酒精，以免導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)或者誘發(fā)其他疾病發(fā)生，比如酒精肝等。
對(duì)乙肝患者來(lái)說(shuō)，在這個(gè)霧霾寒冬季養(yǎng)肝護(hù)肝最重要的就是養(yǎng)成健康的生活方式，堅(jiān)持合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)等，并且要早發(fā)現(xiàn)和早治療。目前是沒(méi)有一種藥物可以徹底根治乙肝的，所以乙肝患者在用藥過(guò)程中也不要迷信“江湖游醫(yī)”和一些虛假?gòu)V告所謂的“多長(zhǎng)時(shí)間澳抗轉(zhuǎn)陰”、“轉(zhuǎn)陰率百分之百”之類(lèi)的宣傳。 乙肝患者應(yīng)定時(shí)復(fù)查肝功能，并選擇適合自己的抗病毒藥物進(jìn)行治療，從根本上達(dá)到從根本上達(dá)到阻止病情進(jìn)展，改善生活質(zhì)量，延長(zhǎng)生命的目的。
康德樂(lè)大藥房藥師溫馨提醒：我們?nèi)绻刂撇涣遂F霾天氣的襲擊，那么也要及時(shí)在霧霾天中保護(hù)自己。雖然乙肝患者求治愈之心迫切，但切勿病急亂投醫(yī)，應(yīng)選擇有資質(zhì)的大型治肝專(zhuān)業(yè)醫(yī)院，接受權(quán)威專(zhuān)家診療，避免治療不當(dāng)導(dǎo)致病情惡化。如果您在乙肝知識(shí)或者用藥方面有疑惑的話(huà)，歡迎隨時(shí)撥打康德樂(lè)大藥房全國(guó)免費(fèi)咨詢(xún)熱線(xiàn)400-101-6868，關(guān)注康德樂(lè)大藥房微信（公眾號(hào)kdlyao），健康優(yōu)惠信息即時(shí)明了！