隨著年齡的增加，大腦的自我清理功能越來越弱，碎片也越來越多。這些碎片如不及時清理，將對大腦的健康產(chǎn)生極大影響。一旦大腦處于凌亂狀態(tài)，就會導致記憶力下降或大腦疾病，從而加速度大腦衰老，引發(fā)老年癡呆癥。研究發(fā)現(xiàn)，每日吃漿果可以緩解大腦疲勞，防止腦部衰老，有效防治老年癡呆癥。
老年癡呆癥（又稱阿爾茨海默病）目前還沒有根治的方法，它主要損害老年人的記憶和認知能力，并且在疾病的早期就出現(xiàn)人格改變。根據(jù)美國阿爾茨海默疾病協(xié)會的統(tǒng)計數(shù)字，阿爾茨海默病目前已經(jīng)是美國成人的第六大死亡原因，大約有500萬人患有該病。但是隨著人口的老齡化，可以預計，阿爾茨海默病的病人會大幅度的增加。
吃漿果類的水果可有助幫助大腦，引起大腦的“整理機制”，仿佛整理居室一樣，“生化碎片”便可得到回收，從而降低疾病的發(fā)生率。讀者們要是想80歲的時候仍然耳聰目明，對往事記憶如昨，不妨在飲食方面多吃些漿果。漿果種類很多，如葡萄、獼猴桃、草莓、樹莓、醋栗、越橘、果桑、無花果、石榴、楊桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、西番蓮、茄子、甜菜根、紫卷心和李子等，這些都是人們生活中常見的蔬菜水果，具有保護腦神經(jīng)細胞作用，對預防老年癡呆癥的發(fā)生很有益處。
除此之外，活躍大腦思維多參加一些腦力勞動，如看書學習，下棋，繪畫，做智力游戲，跳舞，演奏樂器，玩紙牌和填字游戲、上老年大學等。這些都對預防老年性癡呆有一定的幫助，能顯著降低老年人患老年性癡呆的風險。
神經(jīng)精神科藥師：汪小連