痛風在中老年人中多見,痛風的發(fā)病率在今年有上升的趨勢,這和我國生活水平的改善有很大的關系。不少人在日常的飲食中保持著大魚大肉,認為現(xiàn)在生活好了就不能虧待自己,但肉類等一般含有較多的嘌呤,當嘌呤代謝失衡,以尿酸結(jié)晶的形式沉淀在關節(jié)中,可引起關節(jié)中發(fā)生炎癥,關節(jié)紅、腫、痛是痛風的常見癥狀。既然飲食對痛風有這么大的影響,那么痛風患者應該如何調(diào)整飲食呢?
由于痛風是嘌呤代謝紊亂及尿酸排泄減少所引起的一種疾病,痛風患者首先需要限制的就是嘌呤的攝入,每日嘌呤攝取量應在100~150mg以下,尤其應該限制攝取富含嘌呤的食物,可以將食物分為以下三類:
第一類為嘌呤高的食物,如動物內(nèi)臟、沙丁魚、肉湯等;
第二類為嘌呤含量中等的食物,牛、豬、羊肉、豆類、花生、蘆筍等;
第三類為含微量嘌呤的食物,如牛奶、雞蛋、米等。
急性期應嚴格控制嘌呤高的食物,而選用第三類;緩解期的患者可給予平衡膳食,避免第一類食物。由于蛋白質(zhì)在體內(nèi)具有特殊作用,攝食過多蛋白質(zhì),也可使內(nèi)生性尿酸增加,故亦應適當限制。
其次,鼓勵痛風患者適當?shù)脑黾訅A性食物的攝入,堿性食物可以降低血清和尿酸的酸度,甚至使尿液呈堿性,從而增加尿酸在尿中的可溶性。含有較多鈉、鉀、鈣、鎂等元素的食物,在體內(nèi)氧化生成堿性氧化物,如蔬菜、馬鈴薯、甘薯、奶類等,生理上稱為堿性食物。水果如柑桔等,經(jīng)體內(nèi)代謝后留下豐富的堿性元素鉀故亦為堿性食品。
還要控制能量的攝入,由于體重增加是痛風的危險因素,因此痛風患者還應該注意總能量的攝入,每日總熱能供給應比正常人低10%左右,減重膳食必須循序漸進,以防止脂肪分解過快,發(fā)生酮癥。此外,由于脂肪會阻礙腎臟排出尿酸,因此應控制脂肪攝入量,烹調(diào)方法盡量采用蒸、煮、煲、燉、燴、拌等,每天供給50g左右。碳水化合物可防止脂肪分解產(chǎn)生的酮體,而且能促進尿酸的排出,供給量占總能量的60%,碳水化合物是痛風患者膳食中能量的主要來源。
最后,痛風患者還應該多飲水,如果患者的心肺功能正常,每日可以飲用2000~3000 ml,使其24 h尿量達2000 ml以上,有利于尿酸的排泄,防止結(jié)石的發(fā)生;腎功能不全時水分宜適量。飲料當以普通開水、茶水、礦泉水、汽水和果汁等為宜。但濃茶、咖啡、可可等飲料,有興奮植物神經(jīng)系統(tǒng)作用,可能引起痛風發(fā)作,故應避免,為了防止夜間尿濃縮,能在睡前或夜半適當飲水,當更適宜。
康德樂風濕科藥師溫馨提醒:痛風患者出了要注意飲食之外,還應當保持充足的睡眠和適當?shù)倪\動,運動以有氧運動為佳,因為劇烈運動使體內(nèi)氧消耗量加大,因而產(chǎn)生的乳酸可引起體內(nèi)PH值下降,誘發(fā)痛風。
更多的健康咨詢可撥打康德樂大藥房(原百濟新特藥房)的全國服務熱線400-101-6868進行咨詢,康德樂風濕科藥師將為你提供詳細的解答。