一進(jìn)入秋季，氣候開始變的干燥，容易造成津液缺乏、損陰傷肺，這也就是我們常說的“秋燥”。秋燥讓人皮膚緊繃、干燥、瘙癢，甚至還會(huì)誘發(fā)便秘。因此，秋季做好預(yù)防便秘工作，也是非常重要的。對(duì)于秋季便秘，需要怎么應(yīng)對(duì)呢？下面由康德樂大藥房藥師為您解答：
秋季天氣從炎熱轉(zhuǎn)到寒冷，少雨而氣候干燥，尤其容易造成人體干燥、便秘等問題，但是很多人都不以為然，甚至不予理會(huì)。雖然說便秘只是小小的胃腸疾病，若不注意調(diào)理的話，就容易造成長(zhǎng)期便秘。長(zhǎng)期便秘會(huì)引發(fā)腸胃功能紊亂，刺激胃腸道，造成更多的健康傷害。
因此秋季需要做好預(yù)防便秘工作，才能呵護(hù)胃腸道健康。在飲食方面，需要注意膳食平衡。勿暴飲暴食，進(jìn)補(bǔ)必須有度，攝入熱量過剩，不僅會(huì)造成脂肪堆積，大魚大肉也更容易導(dǎo)致胃腸功能負(fù)荷過大，使人便秘、發(fā)胖，而進(jìn)補(bǔ)過度更是會(huì)讓人體失衡，“貼秋膘”并不是每個(gè)人都適合，容易便秘的人更是要注意。
秋季還應(yīng)少食辛辣刺激性強(qiáng)的食物，否則會(huì)加重燥熱引發(fā)便秘，尤其是辣椒、姜蒜和一些香辛料，都應(yīng)該減少甚至杜絕；此外，過于生冷的食物也要避免，以免造成腸胃消化道的負(fù)擔(dān)，引起消化道疾病，為便秘雪上加霜。
那么秋季吃什么才可以預(yù)防便秘呢？秋季流汗比夏季少，讓人誤以為無(wú)需飲水，實(shí)際上大錯(cuò)特錯(cuò)，秋季干燥更應(yīng)注意補(bǔ)充水分。并且還可多吃生津潤(rùn)燥的食物，如白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等。秋季要預(yù)防便秘，還要多吃蔬果了，蔬果中的天然膳食纖維，可以增進(jìn)腸道動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并擴(kuò)張腸道，讓排便變順暢。
臨床上也有一些藥物是可以治療便秘的，如力洛、福松（聚乙二醇4000散）、非比麩等，便秘的朋友們?nèi)缧栌盟幹委?，還應(yīng)按照說明書詳細(xì)服用，并且用藥過程應(yīng)遵循醫(yī)囑。
康德樂大藥房消化科藥師溫馨提醒：秋季便秘不僅是季節(jié)因素，更與日常生活息息相關(guān)，因此預(yù)防便秘也要注意生活細(xì)節(jié)，除了養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還要配合一定的運(yùn)動(dòng)。此外，還要保持心情舒暢，養(yǎng)成積極的生活態(tài)度，生活要有規(guī)律。如果想了解更多關(guān)于秋季如何預(yù)防便秘的信息，可以撥打400-101-6868電話咨詢，我們會(huì)有專業(yè)的藥師為您詳細(xì)解答。