不累也休息：人對勞累的承受能力是有限的，當(dāng)勞累超過極限，健康就要受到損害，當(dāng)人感到勞累時，體內(nèi)的代謝廢物如乳酸、二氧化碳等積累較多，短暫的休息不能完全清除這些廢物，日積月累，便可能積勞成疾。相反，當(dāng)人尚未感到勞累時就主動休息，體內(nèi)積存的廢物較少嗎，很容易將廢物排出體外，使體力得到恢復(fù)，精力更加充沛。主動休息還能發(fā)揮和協(xié)調(diào)全身各器官的功能，提高人體免疫水平和抗病能力。
不渴也喝水：水是人體必需的六大營養(yǎng)素之一，水在維持人的生命中具有不可替代的作用。醫(yī)學(xué)研究表明，飲水不足，影響新陳代謝，影響血液循環(huán)，使器官的功能降低，毒性物質(zhì)增多，成為各種疾病的溫床，渴感一旦產(chǎn)生，表明體內(nèi)缺水已到達(dá)一定的程度。特別是老年人肌體反應(yīng)遲鈍，不飲水也無口渴的感覺，更易導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。因此，人要多喝水、勤喝水。
無便也入廁：欲得長省，腸中常清。要做到“腸中腸清”，除了飲食調(diào)節(jié)、預(yù)防和治療消化系統(tǒng)疾病外，還應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。即使無便也要到廁所蹲一蹲，養(yǎng)成習(xí)慣，形成條件反射，對于緩解便秘、促進(jìn)健康長壽具有重要作用。
無病也求醫(yī)：主動檢查身體，是近年來人們養(yǎng)生保健出現(xiàn)的一種新時尚，這是人們自我保健意識增強(qiáng)的標(biāo)志。注意隨時觀察自身的健康狀況，堅持“未病先防”，有病就醫(yī)，無病就防。
無喜也快樂：快樂的心情可以對機(jī)體產(chǎn)生良性刺激，使脈搏、血壓、呼吸、消化液的分泌及新陳代謝均處于平衡、協(xié)調(diào)的狀態(tài)，提高人體的免疫力和抗病能力。平時要保持快樂的心情，可多談歡樂的喜事，多接觸幽默的人，多看相聲、喜劇小品，多讀幽默的書，就能笑口常開，笑容滿臉。
新特店藥師：陳茵