睡覺是一件很放松的事情，但是如果睡不好，會給自己帶來很大的壓力，也會影響自己的健康和生活。由于各種原因，很多人會出現(xiàn)睡眠問題，導致睡眠不足，因此需要藥物輔助治療。那么，愛及恩牌褪黑素片怎么服用?
愛及恩牌褪黑素片食用量是每日1次，每次1片；食用方法是睡前半小時溫水送服。說明書上可以知道這個藥的用法用量，但是每個人的情況不一樣，所以用這個藥的時間也不一樣。希望大家能以正確的方式使用，用藥之前也可以咨詢醫(yī)生的意見。
愛及恩牌褪黑素片屬于目前常見的一類藥物，大家都可以在正規(guī)醫(yī)院和藥店買到。它的價格可能會有一些波動，但是這種藥的價格并不貴，所以不需要很大的經(jīng)濟負擔。受多種因素影響，運動也能改善睡眠。運動可以抑制力荷爾蒙的釋放，促進快感荷爾蒙的分泌，對睡眠很有幫助。除此之外，運動也會讓人疲勞。當筋疲力盡時，人很容易立即入睡。一般把運動時間安排在白天比較好，因為運動太晚對睡眠不好。另外，不要總是在睡覺前看時間，這樣只會讓人更加焦慮，還可能導致失眠。如果你一直有看時間的習慣，可以關掉手機和時鐘，這樣可以睡個好覺。
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