很多女人在冬天的時候,不管穿多少衣服,蓋多厚的被子,手腳總是捂不暖。需要暖水袋,暖寶寶的加持,手腳才能獲得短暫的溫暖。為什么男生的手腳暖烘烘的,自己全副武裝,身體卻還是冷冰冰的呢究其原因,很大部分是因為體質(zhì)的原因,接下來我們就好了解一下這種怕冷的體質(zhì)吧!
大家需要注意,一般手腳冰涼的人,是陽氣虛弱的表現(xiàn),也就是我們常說的陽虛體質(zhì)。這種體質(zhì)的人群會怕冷,四肢不溫,臉色比較白。中醫(yī)講究未病先防,陽虛體質(zhì)雖然對身體不會有較大的影響,但也需要注重調(diào)理,要從生活起居、飲食等方面進行合理。
冬季手腳冰涼,大家可以試一下以下這5種調(diào)理方法。
1、飲食需要進補
有陽虛體質(zhì)的人群,在飲食方面需要適當(dāng)?shù)倪M補,一般是以溫?zé)岬氖澄餅橹?,如羊肉牛肉、生姜、鹿茸等。溫?zé)岬氖澄镉兄谔嵘w內(nèi)的陽氣,調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡,有助于改善手腳冰涼的情況。但是進補也是要謹(jǐn)慎的,避免進補過度,導(dǎo)致身體不適。
2、用熱水泡泡腳
泡腳是一件非常養(yǎng)生的事情,長期泡腳的人群,臉部氣色是比較好的,所以大家不妨多泡泡腳。在冬季的時候,可以適當(dāng)使用生姜泡腳,能夠幫助驅(qū)寒,泡腳需要長期堅持,且不宜過長,以身體微微發(fā)汗即可。
3、加強運動
一般手腳不溫的人群多氣血運行不暢尤其是一些久坐久站的人群,更容易導(dǎo)致身體末端血液循環(huán)不暢,再加上四肢的血管較細(xì),更容易導(dǎo)致手腳發(fā)涼。建議大家能夠養(yǎng)成運動的習(xí)慣,加強四肢的運動,能給改善手腳發(fā)涼的癥狀。
4、注意保暖
很多女生愛美,即使外面溫度非常低,也喜歡露腳踝,這是冬季養(yǎng)生的大忌。即使身上穿的再厚,腳踝部位裸露的話,也是不保暖的。所以建議大家在冬天的時候格外注意頭頸部、腰部、膝蓋和腳踝等部位的保暖,襪子需要加厚的,避免穿破洞的褲子。
5、中醫(yī)調(diào)理
對于一些陽虛體質(zhì),氣血不足的人群,可以試一下通過中醫(yī)中藥調(diào)理,標(biāo)本同治。中醫(yī)會根據(jù)您的癥狀辯證,選擇適合的方法進行調(diào)理。畢竟導(dǎo)致手腳不溫的原因有很多,找準(zhǔn)病因是關(guān)鍵。
冬天導(dǎo)致手腳冰涼的原因是比較多的,我們不能盲目的進補,需要找清楚原因之后才能對癥下藥。如果是疾病引起的,就需要及時的就診治療。此外在生活中大家需要注意調(diào)理,做好保暖措施。
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