摘要：許多家長都對孩子玩iPad的時間保持著高度警惕，認為這是造成近視眼的罪魁禍首。其實，國際上沒有任何研究能夠明確證明電子產品、電器輻射等對近視發(fā)病率的高升有推動作用，如果非要歸咎于iPad那就是孩子玩iPad的時間太久，擠占了原本的戶外活動時間，造成近視。
許多家長都對孩子玩iPad的時間保持著高度警惕，認為這是造成近視眼的罪魁禍首。
其實，迄今為止，國際上沒有任何研究能夠明確證明電子產品、電器輻射等對近視發(fā)病率的高升有推動作用。
倒是有研究發(fā)現(xiàn)近五十年來近視在全球大爆發(fā)的另一原因，國際權威雜志《自然》、《JAMA》等指出，近視最主要原因是戶外活動時間太少。每日在戶外多活動40分鐘，可以使近視的概率下降23%。
多曬太陽，預防近視，已經走出學術，成為醫(yī)學共識，2017年愛眼日的主題即確定為：“目”浴陽光，預防近視。
如果非要歸咎于iPad，那么就是孩玩iPad的時間太久，擠占了原本的戶外活動時間，造成近視。
這項結論有很強的解釋力，連紙卷時代的近覷書生也囊括進來了，讀書太用功了，戶外活動不足。想想也是，愛玩戶外的徐霞客和舞刀弄劍的辛棄疾都不近視，愛掉書袋的歐陽修、紀曉嵐二位先生則是文學史上著名的近視患者。
戶外活動有助于防近視的原因是什么?
戶外活動時，孩子眼睛和身體接觸的太陽光可促使人體分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增長，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展；戶外活動能增加維生素D的攝入，使鞏膜變硬，眼軸增長減慢；戶外活動使視野中的景物都會在同一個焦平面上，也就是說通過余光映入眼簾的圖像差不多一樣遠近，更容易準確對焦；戶外活動時光照強度高，使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，延緩近視發(fā)展。此外，戶外活動時會更多地眺望遠方，使眼球得到放松，這恰恰也是保護視力最好的方法。
動物實驗也支持光線具有保護性的觀點?？茖W家真正需要的是一種能解釋亮光如何阻止近視發(fā)生的機制。主流的假設是光線刺激視網膜中多巴胺的釋放，而這種神經遞質反過來阻止眼球在發(fā)育階段被拉長。視網膜中的多巴胺通?；跁円寡h(huán)周期產生，集中在白天釋放。目前，研究人員懷疑，在弱光（一般在室內）下，這種循環(huán)會被打亂，從而影響眼球生長。如果人體的系統(tǒng)沒有足夠強的晝夜節(jié)律，近視就會失控。
為防止近視，兒童每天需要在至少1萬勒克斯的光線水平下呆上約3個小時，這同燦爛的夏日一個人在有綠蔭的樹下戴著太陽鏡所經歷的光線水平差不多。戶外活動時間至少為2、3個小時最佳，因為紫外線照射2小時以上才能讓人獲得足夠的多巴胺和維生素D。但應注意，夏季不要在太陽下暴曬，不要用雙眼直視太陽，因為強烈陽光刺激會灼傷視網膜，造成永久性的視力傷害。在澳大利亞，兒童每天必須參加3小時的戶外活動時間，在那里，17歲人群中只有約30%是近視眼。但在包括美國、歐洲和東亞在內的全球很多地方，兒童通常只在室外呆1-2個小時。
戶外活動的更神奇之處在于，即使是近距離閱讀量大的孩子，如果提高戶外活動的時間，那么這些孩子的近視眼發(fā)病率并不會提高，也就是說，戶外活動能夠抵消長時間閱讀帶來的近視眼風險。同時，如果孩子能夠保持每天2小時以上的戶外活動,還能夠抵消來自父母遺傳近視眼的風險。
越來越多的孩子近視，越來越小的孩子近視，家長便恐慌了。于是各種按摩法、中醫(yī)針灸、治療儀訓練、眼保健操、保健藥物紛紛出現(xiàn)，都說能預防近視和治療近視，其實都缺乏足夠的證據，只是迎合了家長這種想要一種看起來很管用的治療方法的心理。家長其在這些商業(yè)項目上花費大量時間、精力和財力，不如陪孩子多去戶外活動活動。
現(xiàn)在，總結重點：
1， 預防兒童近視，將其攆到戶外比奪走他手中的iPad更重要；
2， 請注意是光線充足的“戶外”，而不是室內的體育活動。