夏季已至，謹防中暑，養(yǎng)生三招收好！

　　夏季是比較多人熬夜的季節(jié)，很多人都不注重自己的休息時間，結果使得自己隔天精神疲憊，渾身無力的，其實熬夜對于身體健康的影響是很大的，要注意不要經常進行的，在平日里可進行適當的午睡，晚上要早點休息的，養(yǎng)足精神，那樣人也會顯得更加活力的。

　　在夏季很多人在周末的時候出行游玩，爬爬山什么的，但夏季天氣是比較炎熱的，可能早上出去的時候溫度還是蠻好的，到了中午太陽就猛烈很多了，夏季出行的話還是要多準備一下的，在出現前看下那天的天氣情況，做好防曬措施，帶好太陽傘之類的，太陽過于猛烈的情況下不要在太陽下暴曬的，謹防中暑。

　　夏季是啤酒燒烤很多見的季節(jié)，很多人就克制不住自己，經常性的晚上吃這些，其實這類食物吃多了對于健康也是不好的，所以在夏季燒烤可以吃，但要少吃的。冰凍的飲料也是夏季很多人的喜愛，但不要一拿出來就馬上喝的，那樣對于腸胃的影響也是蠻大的。在飲食方面可以選擇一些苦味的食物，消夏解暑。在夏季養(yǎng)生一些飲食禁忌也是要多注意一下的，在夏季要少吃一下太熱的食物，如羊肉以及狗肉等，這些還是比較適合在冬季進食的。在夏季也不要暴飲暴食的。