體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓該怎么辦?醫(yī)生提醒:這5種措施需要重視

來(lái)源:百濟(jì)藥房藥訊   2019-11-13

  體檢,是每個(gè)人都需要定期去做的時(shí)期,無(wú)論是年輕人還是中老年人,測(cè)血壓是體檢中的常規(guī)項(xiàng)目,大家都已經(jīng)習(xí)以為常了。但是作為一個(gè)常檢查的項(xiàng)目,很多人對(duì)檢查結(jié)果不會(huì)有過(guò)多的重視,覺(jué)得可能是自己比較緊張,沒(méi)休息好等原因造成的。

  其實(shí)大家在測(cè)量血壓的時(shí)候,要對(duì)自己的血壓值有個(gè)大概的了解,看看自己是屬于正常范圍,正常高值還是處于高血壓,我們一起來(lái)看一下。

  1、當(dāng)90mmHg<收縮壓<140mmHg,60mmHg<舒張壓<90mmHg,就屬于正常值,繼續(xù)保持即可。

  2、當(dāng)141 mmHg<收縮壓<159mmHg、91 mmHg<舒張壓<95mmHg,屬于臨界高血壓,如果沒(méi)有什么不適的話,可以從改善生活方式來(lái)控壓,如果是有頭暈頭痛等不適的話,就需要及時(shí)就醫(yī),讓醫(yī)來(lái)確定治療方案。

  3、當(dāng)收縮壓>160mmHg、舒張壓>95mmHg,需要及時(shí)就醫(yī),確診自己是否有高血壓。判斷是否有高血壓不能通過(guò)一次測(cè)量就確診,需要連續(xù)測(cè)量多次,再結(jié)合實(shí)際情況來(lái)診斷。高血壓根據(jù)血壓值分為1~3級(jí),級(jí)數(shù)越高,伴有危險(xiǎn)因素越多越危險(xiǎn),需要及時(shí)治療。

  高血壓治療需趁早,不能等到出現(xiàn)腦中風(fēng)、動(dòng)脈血管硬化、心肌梗塞、腎功能衰竭、視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥才想到要治療。高血壓的并發(fā)癥是非常危險(xiǎn)的,一定要控制好血壓,預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

  對(duì)于高血壓的人群,一定要從改善生活方式和藥物治療兩方面控壓,日常生活中需要注意以下5點(diǎn):

  1、合理飲食

  高血壓的發(fā)生與飲食的架構(gòu)是非常相關(guān)的,很多人就是因?yàn)椴蛔⒁怙嬍巢呕忌细哐獕旱?。無(wú)論是預(yù)防高血壓的發(fā)生還是預(yù)防并發(fā)癥,都需要做到飲食清淡些,少吃高脂肪類(lèi)食物,低鹽低油,多吃含鉀量高的食物。

  2、注意減重

  很多肥胖的人群都有高血壓的情況,所以肥胖是高血壓非常大的誘因。對(duì)于肥胖的人群一定要減肥,要讓自己的體降到正常的BMI指數(shù),正常范圍是18.5≤BMI<25,對(duì)于BMI超過(guò)25的人算是超重或者肥胖了。

  3、戒煙限酒

  高血壓的患者一定要戒煙,吸煙是增加高血壓并發(fā)癥的發(fā)病率,對(duì)于酒類(lèi)可以少量飲用,少量飲用對(duì)身體也是有一定好處的,過(guò)量的話對(duì)心血管會(huì)造成傷害。

  4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

  對(duì)于高血壓的患者,一定要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),最好是能夠每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)鐘左右,一周2~3次。高血壓患者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度需要把握好,建議結(jié)合病情的情況,還有生的建議來(lái)制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

  5、定期復(fù)查

  對(duì)于確診高血壓的患者,無(wú)論是否服用藥物治療,都需要定期去醫(yī)院復(fù)診,監(jiān)測(cè)血壓值。一方面是看監(jiān)測(cè)血壓是否達(dá)標(biāo),另外一方面是看降壓藥的使用是否合理。方便的話可以自己買(mǎi)一個(gè)家用血壓計(jì),市面上有很多非常方面的血壓計(jì),適合中老年人使用。測(cè)量血壓時(shí)最好連續(xù)測(cè)量3次,取平均值,建議最好能夠一周測(cè)一次,做好記錄,方便給醫(yī)生參考。如果血壓值比較高的話,建議就診。

  生活中不少人都出現(xiàn)了高血壓這種慢性疾病,議大家重視高血壓的治療,重視生活方式的改善,這樣才能保持血壓在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)!

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