大姨媽總是不聽話,教你3招,遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)

來源:百濟(jì)藥房藥訊   2019-09-25

  生活中很大一部分女性朋友都有過月經(jīng)不調(diào)的經(jīng)歷,有可能是經(jīng)期提前或者延遲;也有可能是經(jīng)量多或者量太少。如果月經(jīng)不調(diào)的情況只是一兩個(gè)月的話,一般沒什么問題,及時(shí)調(diào)理一下即可。如果持續(xù)了好幾個(gè)月,就要引起重視了。

  月經(jīng)不調(diào)的危害是比較大的,不僅僅是對(duì)經(jīng)期有影響,也有可能會(huì)影響生育,影響子宮,卵巢等器官的健康,嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致不孕,危害還是比較多的。要想預(yù)防這些疾病發(fā)生,就需要重視月經(jīng)不調(diào)的治療。

  1、保持良好的心態(tài)

  月經(jīng)不調(diào)與精神狀態(tài)也有非常大的關(guān)系,近期遭受挫折、壓力過大、心情不佳等都可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。對(duì)于這種情況導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)是最好的調(diào)節(jié)劑。大家不妨先把讓自己煩惱的事情放一邊,好好休息或者運(yùn)動(dòng)一下,說不定能夠有助于幫助我們找到解決方法,緩解壓力。

  2、及時(shí)治療疾病

  子宮肌瘤、盆腔炎、卵巢腫瘤等婦科疾病也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),對(duì)于婦科疾病導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào),生活方面的調(diào)理只能起到輔助作用,要想真正的解決問題,就需要及時(shí)對(duì)癥治療。大家不要因?yàn)閶D科疾病就難以啟齒,當(dāng)出現(xiàn)身體不適時(shí),一定要盡早找醫(yī)生,切勿一拖再拖。貧血也可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),建議大家要找出病因,及時(shí)治療。

  3、積極參與運(yùn)動(dòng)鍛煉

  適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉,對(duì)于促進(jìn)血壓循環(huán),改善經(jīng)期問題是有幫助的,尤其是對(duì)于經(jīng)期血塊比較多,痛經(jīng)的女性朋友。運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)血液循環(huán)情況,放松腹部肌肉。很多女孩子久坐懶得運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致體質(zhì)變差,氣血淤阻等情況,所以,要想改善月經(jīng)不調(diào)的情況,運(yùn)動(dòng)是必不可少的。

  堅(jiān)持做好上述三點(diǎn),一般月經(jīng)不調(diào)的情況是比較少發(fā)生的。需要補(bǔ)充的是,大家在經(jīng)期期間也是需要注意飲食的,日常生活中需要注意:

  1、避免吃生冷食物

  生冷的食物雖然吃起來非常過癮,尤其是在夏天,但是,如果是有月經(jīng)不調(diào)問?的女性朋友,過度食用生冷的食物、飲品會(huì)加重痛經(jīng)、經(jīng)血不暢,經(jīng)量少等問題,所以建議在調(diào)理期間需要節(jié)制,少吃生冷食物。

  2、少吃辛辣食物

  辛辣的食物容易導(dǎo)致經(jīng)量變多,經(jīng)期變長(zhǎng),對(duì)身體的損耗是比較大的。在經(jīng)期應(yīng)該避免食用辛辣的食物,清淡飲食。在月經(jīng)過后,可以適當(dāng)補(bǔ)充含鐵的食物,以免導(dǎo)致缺血的發(fā)生。

  3、多吃含鈣、鎂的食物

  人體對(duì)于鈣的需求是非常大的,我們的骨頭鈣含量非常高。女性在月經(jīng)期間身體比較虛弱,多含鈣的食物能夠幫助我們更好的度過經(jīng)期,也能減少鈣質(zhì)的流失。含鎂的食物能夠幫助我們緩解痛經(jīng)的情況,也應(yīng)該多吃。

  正常來說,女性朋友多注意飲食,休息,體育鍛煉,對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的治療幫助是非常大的,如果是一些疾病引起的,積極治療也能改善月經(jīng)問題,所以我們要注意做好上述內(nèi)容,改善月經(jīng)不調(diào)問題。

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