很多的人們都會出現(xiàn)體內(nèi)缺乏營養(yǎng)的情況，常見的有缺鈣、缺維生素等。維生素D是人體常見的一種營養(yǎng)元素，如果缺乏的話是會影響到健康，造成皮膚差、免疫力低下等的現(xiàn)象。那么服用星鯊維生素D滴劑的方法是什么?
星鯊維生素D滴劑用法用量：口服。成人與兒童一日1—2粒。
怎樣補充維生素D?
1、充足的陽光
陽光刺激身體，受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。但由于紫外線易加大患皮膚癌的風(fēng)險，所以專家建議，要做足防曬措施，且曬太陽時間以20到25分鐘為最佳。當(dāng)然地區(qū)不同，太陽光線也有所影響。在高緯度地區(qū)的人們，或是年紀(jì)大、皮膚較黑的人群就不太適合這個方法。
2、富含脂肪的魚類
富含脂肪的魚類，包括鮭魚，鱒魚，鯖魚，金槍魚，鰻魚，可以是維生素D的良好來源。一份3盎司紅鮭魚片就包含大約450個國際單位的維生素d。此外，你還可以獲得有利心臟健康的黃金ω-3脂肪酸!
3、魚罐頭
新鮮的魚不是唯一的方法來提高你的維生素D攝入量，你還可以從魚罐頭得到維生素D。金槍魚和沙丁魚罐頭都含有維生素D，而且通常比新鮮的魚來得便宜。另外，較長的保質(zhì)期，食用起來更方便快捷。
缺乏維生素D的話要及時的調(diào)整自己的飲食，多吃一些富含維生素D的食物，做好飲食等方面的調(diào)整。星鯊維生素D滴劑是臨床比較常見的處方藥，如需購買的朋友，務(wù)必要攜帶醫(yī)生有效處方，到康德樂處方藥大藥房購買，并且需要在專業(yè)藥師指導(dǎo)下服用。
