感冒流鼻涕是現(xiàn)在很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多人們?cè)谏钪幸驗(yàn)椴蛔⒁怙嬍?，不注意休息，加上飲食不合理，造成了感冒的發(fā)生。感冒期間一定要注意多休息，要保證有充足的睡眠習(xí)慣。那么感冒流鼻涕怎么辦?
1、用熱水洗衣服
如果家里有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺死病菌。
2、少吃糖
有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)志愿者吃了100g糖之后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給你的免疫系統(tǒng)提供一個(gè)“戰(zhàn)斗”機(jī)會(huì)吧！
3、保證8小時(shí)睡眠
如果每天睡眠時(shí)間少于7小時(shí)，患感冒的機(jī)會(huì)將升高三倍。耶魯大學(xué)的專家們發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠都會(huì)影響免疫系統(tǒng)活動(dòng)。
4、給鼻子做好保暖工作
在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個(gè)很重要的原因就是鼻子沒(méi)有做好保暖工作，鼻子通常會(huì)溫度低一些，這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
5、盡量少握手
與見(jiàn)面碰下拳頭相比，握手會(huì)增加雙方接觸的體表面積和時(shí)長(zhǎng)，增加10到20倍的傳染風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于患上感冒的人士來(lái)講，要注意平時(shí)少吃一些甜食，要注意個(gè)人衛(wèi)生，降低感冒等的發(fā)生幾率。以上就是關(guān)于“感冒流鼻涕怎么辦?”的相關(guān)介紹，患者在治療疾病期間要注意下。