骨關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)怎么鍛煉

來源:百濟(jì)藥房藥訊   2018-05-17

  骨關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)怎么鍛煉?適宜的體育鍛煉可以提升身體素質(zhì),而對于骨關(guān)節(jié)炎患者來講,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,要注意鍛煉的強(qiáng)度,避免強(qiáng)度太大,起到相反的作用,我們來了解下骨關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉身體吧。

  骨關(guān)節(jié)炎癥狀個(gè)人感覺差異頗大。有些人只是暫時(shí)地感覺輕微的不適和麻煩,有些人卻會(huì)感到非常不舒服。針對疾病的病因,我們可以采取積極的預(yù)防措施,來延緩軟骨老化的進(jìn)程并減輕相關(guān)的癥狀。對受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù),降低關(guān)節(jié)負(fù)荷,減輕體重,注意休息,避免長時(shí)間負(fù)重和不良的姿勢,使用手杖、步行器等。

  適當(dāng)鍛煉對保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動(dòng),緩解疼痛有所幫助。有益的鍛煉是對關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運(yùn)動(dòng),包括:游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)。游泳應(yīng)該是最好的運(yùn)動(dòng)方式有害的運(yùn)動(dòng)是增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過大的訓(xùn)練,如爬山或下蹲起立等活動(dòng)。

  對骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉要一分為二,在急性炎癥期,應(yīng)禁止鍛煉,少走多坐,甚至臥床休息。這時(shí)可行不活動(dòng)關(guān)節(jié)的肌肉舒縮運(yùn)動(dòng),促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán),加速炎癥的吸收,待炎癥消退后,再循序漸進(jìn)地進(jìn)行功能鍛煉。此外,關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體形成時(shí),也暫不宜進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。

  特樂思特適用于緩解骨關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、骨關(guān)節(jié)痛、外傷后及骨折愈合后引起的疼痛。特樂思特用法用量:將特樂思特貼敷于患處,每2天1貼。在澡、淋浴或出汗時(shí),每天1貼。使用時(shí)請清潔并干燥患處。將貼片的背面揭開,輕輕按壓于患處。確保敷平貼片的邊緣。

  骨關(guān)節(jié)炎患者要注意針對自身病情來進(jìn)行鍛煉,要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。更多關(guān)于特樂思特用藥知識(shí)的介紹,患者想要了解的話,也可以找專業(yè)的藥師來進(jìn)行咨詢。

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