晚上失眠怎么辦呢

　　晚上失眠怎么辦?失眠是比較痛苦的，很多的人們?cè)谕砩纤X的時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)失眠的情況的。失眠疾病如果不及時(shí)的治療的話，是會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)精神萎靡、注意力不集中、免疫力低下等的情況，建議患者要盡早的治療疾病。

　　晚上失眠怎么辦?

　　晚上經(jīng)常失眠會(huì)使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，嚴(yán)重降低了工作和學(xué)習(xí)的效率，嚴(yán)重的失眠還會(huì)引發(fā)其他的疾病，一定要對(duì)失眠提高警惕，出現(xiàn)失眠的癥狀表現(xiàn)，還是要及時(shí)調(diào)節(jié)和治療。下面就具體的調(diào)節(jié)方法為大家詳細(xì)介紹。

　　晚上經(jīng)常失眠怎么辦?晚上經(jīng)常失眠的調(diào)節(jié)方法主要有以下幾種：

　　一、對(duì)失眠無法入靜的失眠者，可采取逆向?qū)叻?，這是比較常見的失眠的自我調(diào)節(jié)。就寢后，不是去準(zhǔn)備入睡，而是舒坦地躺著，想一些曾經(jīng)歷過的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因雜念難以入眠時(shí)，不但不去控制雜念。

　　二、失眠的治療冬天要保持頭部清涼，不要蒙頭。從中醫(yī)角度來說，頭部是人體陽(yáng)經(jīng)會(huì)聚的地方，也是人體陽(yáng)氣最旺盛之處。因此，頭部最不怕凍。即使天氣再冷，睡覺時(shí)也要把頭露在外面，保持頭部的清涼，即“冬宜凍腦”。

　　三、上了床就馬上關(guān)燈。一旦上床準(zhǔn)備睡覺，就應(yīng)該馬上熄燈，這樣不容易受外界光線的影響，有助于快速入睡。光線對(duì)人體的影響非常大，不同的光有不同的作用。冷色調(diào)的光使人安寧，如淺藍(lán)、淺灰、米色、白色等，比較適合臥室使用。暖色調(diào)的光會(huì)使人興奮，如紅色、橙色、黃色等，就不宜在臥室用了。

　　摘要: 失眠是一件非常痛苦的事。有的人晚上躺在床上翻來覆去睡不著，腦子里千般思緒、萬般惆悵，想停都停不下來;有的人睡到半夜就醒來，想繼續(xù)睡，卻怎么也睡不著了，煩躁情緒油然而生……晚上睡不好，白天自然就會(huì)精神不佳、頭昏腦脹，做事沒效率，娛樂沒精神。(參考來源：梁直厚. 晚上失眠為啥白天吃藥?[J]. 大眾醫(yī)學(xué), 2011:27-27.)

　　康德樂大藥房藥師溫馨提示：一旦發(fā)現(xiàn)自己存在失眠癥狀之后就要注意盡早開始做好調(diào)節(jié)工作，只有這樣才可以真正避免自己的正常生活受到影響,當(dāng)然嚴(yán)重時(shí)還是需要接受相應(yīng)的治療，如果您還有相關(guān)疑問，請(qǐng)撥打康德樂網(wǎng)上藥店咨詢熱線400-101-6868!

　　對(duì)于改善失眠的方法還是蠻多的，其中用藥物改善失眠是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，其中對(duì)于失眠的藥物有蠻多的，有二十味肉豆蔻丸、腦靈素片、十一味維命膠囊、順氣安神丸、順氣補(bǔ)心十一味丸、安神鎮(zhèn)驚二十味丸、安樂片、解郁安神顆粒、舒神靈膠囊、百樂眠膠囊、舒眠膠囊、甜夢(mèng)口服液等等，而對(duì)于不同的失眠癥狀適合使用的藥物也會(huì)有所不同，所以患者應(yīng)在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下選擇合適自己的藥物改善失眠癥狀。